Stress: krachtig signaal van je lichaam
Als je intensief sport en beweegt is het makkelijk om naar je lijf te luisteren. Je lichaam is zo hard aan het […]
Elke uur 5 minuten bewegen
Vandaag wil ik je in deze column helpen met een aantal oefeningen die je kan doen als je veel achter je bureau […]
Het verhaal van Hilde
‘Neem je hoofd eens niet zo serieus’ zei Juul ooit tegen me tijdens een bootcamp-les. Een half jaar later en een zelfvertrouwen-training […]
Bang om te bewegen
Afgelopen week ben ik een bijzonder traject met iemand gestart. Een traject om bij de deelnemer meer vertrouwen in het lichaam te […]
Overschatten van sport
“Ik wil afvallen, dus ik moet gaan sporten.” “Als ik maar genoeg beweeg, dan val ik wel af.” “Ik heb zo hard gesport vandaag, […]
Hoe ga jij om met dit seizoen?
De dagen worden korter, de klok is een uur achteruit gegaan en het regent meer. Kortom het is op en top herfst. […]
Hoofd met lijf verbinden
We leven in een maatschappij waar we voornamelijk vanuit het hoofd werken. Kennis is macht en we hechten veel waarde als iemand […]
Denk in je toekomstige zelf
De afgelopen weken heb ik het veel gehad over het behalen van je doelen: hoe hou je gezond gedrag vol? Er liggen […]
Belonen van goed gedrag
In eerdere columns schreef ik al over het volhouden van goede gewoontes. Zo heb je voor jezelf een positief en groots doel […]
Hoe hou je die motivatie vast?
Ken je dat: je zit in een goede flow qua gezonde leefstijl. Je hebt voor jezelf besloten om een aantal kilo kwijt […]
