Spring naar inhoud

krachtpatsers.nu

Alles begint met beweging

  • Home
  • Aanbod
    • Krachtpatser – training
    • VIP: Krachtpatser – training
    • Outdoor bootcamp (groeps)training
    • krachtpatser-clinic
  • Wat vinden anderen?
  • Blogs
  • FAQ
  • Contact
2 februari 202231 januari 2022Geen categorie

Stress: krachtig signaal van je lichaam

Als je intensief sport en beweegt is het makkelijk om naar je […]

31 januari 202231 januari 2022FIT

Elke uur 5 minuten bewegen

Vandaag wil ik je in deze column helpen met een aantal oefeningen […]

5 januari 20225 januari 2022Geen categorie

Het verhaal van Hilde

‘Neem je hoofd eens niet zo serieus’ zei Juul ooit tegen me […]

8 november 20218 november 2021FIT

Bang om te bewegen

Afgelopen week ben ik een bijzonder traject met iemand gestart. Een traject […]

1 november 20218 november 2021FIT

Overschatten van sport

“Ik wil afvallen, dus ik moet gaan sporten.” “Als ik maar genoeg beweeg, […]

31 oktober 20218 november 2021FIT

Hoe ga jij om met dit seizoen?

De dagen worden korter, de klok is een uur achteruit gegaan en […]

20 oktober 20218 november 2021FIT

Hoofd met lijf verbinden

We leven in een maatschappij waar we voornamelijk vanuit het hoofd werken. […]

13 oktober 20217 oktober 2021FIT

Denk in je toekomstige zelf

De afgelopen weken heb ik het veel gehad over het behalen van […]

7 oktober 20217 oktober 2021FIT

Belonen van goed gedrag

In eerdere columns schreef ik al over het volhouden van goede gewoontes. […]

29 september 20217 oktober 2021FIT

Hoe hou je die motivatie vast?

Ken je dat: je zit in een goede flow qua gezonde leefstijl. […]

Berichtnavigatie

1 2 … 7 Volgende

Instagram

krachtpatsers.nu

Juliëtte van Eeten | sport- en beweegcoach
| alles begint met beweging

Krachtpatsers.nu
Sportief, mentaal en een wake-up call Zo werd de Sportief, mentaal en een wake-up call

Zo werd de krachtpatser-clinic door de deelnemers omschreven. Een clinic waarin je in 2,5 uur sportief met jezelf aan de slag gaat. Hoe ga je om met een uitdaging? Hoe goed schat je jezelf in? En bepaal je liever alles zelf of volg je toch liever? 

In een vriendelijke setting, laagdrempelig, en met de nodige sportieve uitdaging ga je in een kleine club aan de slag. Je wordt uitgedaagd om over jezelf na te denken en wie weet zet je na deze clinic wel een paar mooie stappen in je leven. 

Wil je iets anders in je leven? Wil je eens weten hoe je ervoor staat, wat je tegenhoudt? Dan is deze clinic echt iets voor jou. Je lichaam is schat aan informatie. Je hoeft alleen maar te bewegen om de antwoorden te horen. 

Deze clinic is voor iedereen, jong tot oud, fit tot onsportief. Heb je blessures? Dan houden we daar ook rekening mee.

Wil je hier meer over weten? Kijk eens op krachtpatsers.nu/clinic
Wil je eens bellen? Ook dat kan. 

#clinic #krachtpatsers #ietsvoorjou #goals #lifegoals #training #trainen #buiten #aandeslag #sport #beweging #fit #fitness
Iemand ‘moet’ de eerste zijn … We kennen al Iemand ‘moet’ de eerste zijn …

We kennen allemaal wel dat je voor het eerst ergens begint. Nieuwe omgeving, nieuwe mensen, ander werk, nieuwe werkzaamheden. Om ervaring op te doen, ‘moet’ je vlieguren maken. Zo ook Hilde. Hilde sloot zich een tijdje geleden aan bij het krachtpatser-team. Eerst als bootcamp-instructeur, later als krachtpatser-trainer. 

Hilde is van origine fysiotherapeut, maar wil zich graag meer met krachtpatsers bemoeien. En daar zijn wij heel blij mee. Tijdens de trainingen draagt zij zorg voor een veilige sfeer waarin niet wordt veroordeeld en respect voor elkaar de norm is. Zij gelooft dat beweging op een bijzonder doeltreffende manier inzicht geeft in je eigen gedachtenpatronen en gedrag. Haar doel is om je door middel van beweging te laten ervaren dat je de kracht bezit om de regie over je eigen leven terug te pakken en je eigen keuzes te maken. 

En Hilde is op zoek naar jou. Zij komt graag met jou in contact om je te begeleiden. Moet jij heel veel van jezelf? Of heb je het idee dat je veel van anderen ‘moet’? Dan ben jij de persoon voor haar. Zou jij graag door haar begeleid willen worden? Heb je tijd in je agenda?  Stuur dan een DM en we nemen contact met je op over de mogelijkheden.

Het betreft een traject van 12 weken, waarin we met jouw problematiek aan de slag gaan middels een bewezen beweeg-methodiek. Er zijn geen kosten aan verbonden, enkel je commitment, feedback en je tijd. 

Heb je interesse? Wil je meer weten? Stuur je vraag via een DM en we nemen contact met je op.

#hilde #pilot #teylingen #warmond #lisse #sassenheim #coaching #training #wieowie #coach #trainer #sport #bewegen #fit #gezondheid #doel #lifegoals @hildedoes
Here we go! Gisteren deed ik mee aan mijn eerste Here we go!

Gisteren deed ik mee aan mijn eerste triatlon ooit. Om er in te komen had ik de sprint afstand op het Floriade-terrein gekozen van 750m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km rennen. 

Zwemmen is een massastart, je rent met zijn allen het water in en dan is het een soort wasmachine aan benen en armen die allemaal als eerste willen zijn. Bij mij gaat er dan een knop om: hier hoef ik niet tussen. En heb rustig (schoolslag) de ronde gedaan in de achterhoede. En toen het fietsen en rennen. Man: wat ging dat goed. Met een gemiddelde van 31 km/u op de fiets en 5m14 op de km met rennen, was ik niet ontevreden. Ik wilde in 1u35 (totale tijd) binnen zijn, maar dat ging wat sneller: 1u23 🥳. 

Uiteindelijk eindigde ik als 20ste van alle dames en 9de in mijn categorie (dames 30 -39). Vooral dat laatste had ik niet verwacht!

De dagen ervoor nam bij mij alleen maar de spanning toe: verwachtingen naar anderen, naar jezelf, die je (denkt!) waar te moeten maken. Je legt jezelf zo (onbewust) enorme druk op. Terwijl je dit eigenlijk allemaal doet omdat je het leuk vindt. Maar opeens wordt het een ‘dingetje’. Moet je iets. Is het een wedstrijd en komen er mensen kijken. Toch grappig hoe dat in het hoofd werkt :)

Volgt er meer? Zeker! Volgende maand dubbele afstand in Noordwijkerhout!

Vandaag rusten en herstel, komende 3 weken weer volle bak trainen. Waarbij de focus open water zwemmen wordt ❤️.

#triathlon #triathlete #triatlon #nederlandsetriathlonbond #triathlontraining #trilife #triathlonlife #tritraining #dutchtriathlon #dutchtriathlete #dutchtriathlonseries @dutchtriathlonseries
Iets met grenzen. Stel. Je hebt als doel dat je Iets met grenzen. 

Stel. Je hebt als doel dat je meer je grenzen wil aangeven, je bent er klaar mee dat anderen maar steeds voor je bepalen. En stel dat je dit gaat trainen bij krachtpatsers. 

Wees gewaarschuwd wat er dan kan gebeuren. Want het zou zomaar kunnen dat je inzicht krijgt waarom je over je grenzen gaat, waarom je niet voor jezelf opkomt. Dat kan best confronterend zijn. Wil je dat wel? 

Wil je dus aan jezelf werken? Sterker in je schoenen staan? En durf je de confrontatie met jezelf aan te gaan? Dan is krachtpatsers precies het adres waar jij moet zijn. Hier leer je in een veilige omgeving wie je bent, waar je voor staat en hoe jij voor jezelf kan opkomen. 

Heb je hier een vraag over of wil je eens sparren over de mogelijkheden? Stuur mij dan eens een DM. Ik bespreek graag de mogelijkheden met je.

#grenzen #bewaken #grenzenbewaken #assertief #weerbaarheid #weerbaar #sterkerinjeschoenen #lisse #sassenheim #warmond #teylingen #bollenstreek #beweging #fit #fitness #coaching #motivatie #doelen #lifegoals
Je kan het. Ik schrijf er wel vaker over en het Je kan het. 

Ik schrijf er wel vaker over en het wordt ook wel een beetje een stokpaardje van me. Maar dat is ook omdat ik zie hoeveel mensen  hiermee worstelen. Dat. Hoofd. En de gedachte: ik kan het niet. 

Afgelopen week weer een mooi voorbeeld. Met een deelnemer stond ik buiten te trainen. Ik gaf haar 4 oefeningen (slam ball, clean and press, Kettlebells swing en plank) die ze 3 keer moest doen. Voor elke oefening had ik een aantal bedacht, zij koos zelf in welke ronde ze welke hoeveelheid deed. De aantal herhalingen liepen van 4 tot 19. 

Deze deelnemer koos in de eerste ronde overal voor de lage aantallen, ze had van eerdere training geleerd en wilde rustig beginnen. Ze koos in de eerste ronde voor 7 clean and presses met een corebag van 10 kilo. Tijdens de eerste ronde zag je duidelijk dat ze het pittig vond. "Straks moet ik het dubbele!", riep ze toen ze klaar was met de eerste ronde. 

En dat klopt: dat moest ze ook. En wat denk je? Ze deed het en ze kon het. Tuurlijk was het zwaar. Tuurlijk raakte ze vermoed. Tuurlijk ging het niet vanzelf. Maar is dat een reden om het niet te doen? Tuurlijk niet. Zij kreeg van haar eigen lichaam te zien hoe ze sterk ze is. Ook al denkt dat hoofd er anders over. Mooi toch? 

Laat je dus niet weerhouden door al die excuses die je hoofd bedenkt. Maar probeer het gewoon. Je zal verrast worden van je eigen kracht. 

#krachtpatser #krachtpatsers #teylingen #lifegoals #coaching #sassenheim #lisse #bollenstreek #leiden #warmond #trainen #doen #love #fitness #fit #strength
R E V I E W Jemig, wat was het een stap om hieraa R E V I E W

Jemig, wat was het een stap om hieraan mee te gaan doen..... met knikkende knieën en een hartslag van 200 ging ik naar de eerste training.... het was de eerste x een beetje onwennig maar elke training voelde ik mij meer op mijn gemak. Ik ben na het hele traject meer bezig met wat goed is voor mij en met het feit dat ik niet overal invloed op heb. Ik probeer meer "bewust" nee te zeggen en rustmomenten in te plannen als ik merk dat ik mezelf voorbij loop. En dat deed ik nog weleens. 

Juliëtte en Hilde, jullie zijn toppers en ik heb me bij jullie erg op mijn bemak gevoeld. Bedankt voor de fijne training!

#review #krachtpatsers #post #goal #programma #zelfvertrouwen #sterker #teylingen #lisse #leiden #sassenheim #warmond
Wat zijn jouw dromen? Vorige week was het zover. Wat zijn jouw dromen?

Vorige week was het zover. 6 enthousiastelingen beten de spits af voor de eerste krachtpatser clinic. In 2,5 uur tijd kregen ze inzicht in hun dromen en in hun doelen. Ook zagen ze in hoe en met welke excuses ze zichzelf tegenhielden en waarom ze bepaald gedrag in stand hielden. 

Zoals altijd bij krachtpatsers was fysieke training de basis. Want als we bewegen komen we beter in contact met ons lijf, vanuit het fysiek komen we een laag dieper en maken we meer impact.  Zo werd er gebokst en was er een circuittraining. Achter elke opdracht schuilt en intentie, een opdracht, een bedoeling. Door tijdens de training vragen te stellen aan de deelnemers krijgen ze inzicht in hun eigen gedrag. 

Na afloop waren de deelnemers moe maar voldaan. "Het was best confronterend, maar ik vond het erg leuk", zo was een reactie. Maar ook: "Ik heb echt veel inzichten gekregen, nu even bepalen wat ik hiermee kan." 
Eén deelnemer vond het spannend omdat hij zich toch ook wel kwetsbaar had opgesteld. "Maar dat voelde eigenlijk ook wel goed." 

Wat ons betreft voor herhaling vatbaar! Wil je de clinic ook eens ervaren? Komend jaar gaat-ie nog een paar keer herhaald worden. Hou de social media-kanalen dus in de gaten. Wil je als eerste op de hoogte worden gesteld als de datum bekend is? Stuur mij dan even een DM en ik hou je op de hoogte.

De clinic is een laagdrempelige manier als je weer in beweging wil komen, en wil weten of de methodiek achter krachtpatsers iets voor jou is. 

#clinic #lifegoals #goals #motivatie #inzicht #persoonlijkeontwikkeling #ontwikkeling #growth #coaching #training #sport #krachtpatsers #kracht #fit #love #sassenheim #teylingen #bollenstreek #lisse #warmond
R E V I E W Al langer liep ik met het idee dat ik R E V I E W

Al langer liep ik met het idee dat ik “iets wilde doen” om beter in mijn vel/ hoofd te komen, maar wat dat wist ik nooit. En toen kwam dit op m’n pad. Na een klein duwtje van Juul, die ik al kende van de personal- en groepstrainingen, en vertrouw, heb ik me aangemeld. En geen moment spijt van gehad.
Juul en Hilde zijn lieverds die de vinger goed op de zere plek weten te leggen. Soms streng maar nooit over mijn grens heen.
Het heeft me aan het denken gezet over ingesleten gedrag en handvatten gegeven over hoe en wat in de toekomst.
De training was soms emotioneel en confronterend maar vooral duidelijk en nuttig. D.m.v sport, spel en opdrachten ben ik aan het denken gezet. Ik had het jaren eerder moeten doen!
Dan houden we die plek toch gewoon vrij? De afge Dan houden we die plek toch gewoon vrij? 

De afgelopen maanden draaide er een bijzonder groepsprogramma bij krachtpatsers. In totaal waren er 5 dappere dames die in 4 weken aan de slag gingen met zichzelf. De 1 voor meer zelfvertrouwen, de ander om zichzelf beter te leren kennen, een derde voor rust in het hoofd. En zo kan ik nog wel even doorgaan. 

In dit speciale krachtpatser programma van 4 weken leer je luisteren naar je lichaam, leer je alles over je eigen grenzen en hoe je jezelf begrenst, leer je je eigen gedachtes te onderzoeken en leer je hoe je zelf weer aan het roer staat van je eigen leven. 

De afgelopen tijd is dit programma als groepsprogramma 2 keer aangeboden. Maar... we zitten niet stil bij krachtpatsers en hadden het ook 1 op 1 lopen bij een deelnemer. En wat bleek? Dat kon helemaal prima! 

Daar gaan we dus mee door! 

Echter, staat het groepsprogramma gepland op 6 mei. Hier zijn alleen geen deelnemers voor (nu wordt er ook weinig over gecommuniceerd... maar toch). Maar wat als je nu wel interesse hebt, maar niet in een groep wil? Dan is die plek gewoon alleen voor jou. 

Dus! Kan je 6 mei om 10.15 uur? En lijkt dit programma echt iets voor jou? Claim dan deze plek. 
Kijk op: krachtpatsers.nu/krachtpatser-programma. Gelijk opgeven? Stuur me dan gerust een bericht. 

Locatie: Sassenheim
Tijd en datum: 6, 13, 20 en 27 mei om 10.15 uur
Kosten: 597 euro. 

#krachtpatsers #lisse #leiden #warmond #sassenheim #goal #change #mentaal #fysiek #sterker #bewegen #sporten
Laatste kans :) Aanstaande donderdag is het zover Laatste kans :)

Aanstaande donderdag is het zover. Dan vindt de eerste krachtpatser-clinic plaats! Leer in 2,5 uur alles over de krachtpatser-methodiek en hoe dat jou kan helpen om dichterbij bij je doelen te komen. 

Ben je aan het uitstellen? Kom je maar niet van die bank af? Ben je koning in het verzinnen van smoesjes? Zeg je overal nee op? Zeg dan hier ja tegen en kom weer in beweging. 

Met de nodige plezier en beweging krijg je een avond vol inzichten over jezelf. Welk gedrag vertoon je en hoe kan je die omzetten naar gedrag wat wel voor je werkt? Dat leer je allemaal bij deze clinic. 

Maar wees er snel bij. Want: het is al aanstaande donderdag. En ik heb nog maar plek voor 4 (!) mensen.

Waar: Sassenheim
Tijd: 20.00 uur
Kosten: 47 euro. 

Geef je snel op via een DM. Of wil je toch eerst even meer lezen? :) Kijk dan eens op krachtpatsers.nu/clinic 

#clinic #krachtpatsers #teylingen #warmond #sassenheim #leiden #fit #sterk #doelen #lifegoals #mentaal #fysiek #bewegen #sport #lisse
Waar kan ik je bij helpen? De afgelopen tijd is e Waar kan ik je bij helpen?

De afgelopen tijd is er het een en ander veranderd bij krachtpatsers. Waarvoor kan je nog terecht? 

krachtpatsers richt zich op fysieke én mentale gezondheid. Dat laatste schuiven we de laatste tijd iets meer naar voren.

❤️bootcamp
Voor puur de fysieke gezondheid kan je 5 keer per week in een groep mee doen aan een bootcamp-les. Daarnaast kan je een aantal uur per week puur fysiek 1 op 1 getraind worden (beperkt plek). Kijk eens op krachtpatsers.nu/bootcamp voor alle informatie en tijden. 

Maarrrrr: de gedachte achter beweging en het effect van onze mindset om het leven te leiden wat we willen dat is waar we ons steeds meer in verdiepen. En hiervoor hebben we een 2-tal programma's.

❤️krachtpatser-programma 4 weken
In een vast programma ga je fysiek en mentaal aan de slag. Dit programma is voor jou als je hoge eisen aan jezelf stelt (te hoge), als je heel kritisch naar jezelf bent en/of je bang bent om te falen.  In 4 weken gaan we aan de slag met je mindset, je lijf en je gevoel van leiderschap. Dit programma kan je in een groep, maar ook individueel volgen.

❤️krachtpatser-VIP
In dit programma gaan we in op jouw specifieke hulpvraag. In een traject van 12 weken, krijg je een op maat gemaakt programma. Heb je bijvoorbeeld burn-out klachten, een vorm van autisme of HSP, heb je moeite om naar je eigen behoeftes te luisteren omdat het zo vol in je hoofd is? Bij krachtpatsers hebben we ervaren dat het beweegprogramma een positief effect heeft op je welzijn. 
Wil je hier meer over weten, kijk eens op krachtpatsers.nu/vip

❤️krachtpatser-clinic
En dan hebben we onze nieuwste diamant. De clinic. Leer hier meer over de methodiek van krachtpatsers en ervaar zelf de kracht van bewegen. De clinic wordt 3 keer per jaar aangeboden en wordt in groepsverband gehouden. 
Meer informatie vind je op: krachtpatsers.nu/clinic

Wil je eens babbelen? Heb je een vraag? Schroom niet en stuur een DM. Hier zijn geen kosten aan verbonden. 

#lifegoals #krachtpatsers #lisse #teylingen #sassenheim #goals #motivatie #mindset #kracht #bewegen #training #trainen
Outdoor sporten 👊🏽 fitter voelen 💪🏼 s Outdoor sporten

👊🏽 fitter voelen
💪🏼 sterker worden
🥊 plezier maken
🏋️ beter in je vel zitten 

Slechts een paar redenen waarom deze krachtpatsers zich wekelijks in het zweet werken. 

Wil jij ook weer ‘iets gaan doen’, je lekkerder voelen? Weer in beweging komen? Waarom begin je niet samen met een groep enthousiaste sporters?

Elk niveau is welkom. Je hoeft niet fit te zijn om mee te kunnen doen, het is een reden om aan te sluiten. 

Je hebt 5 keer per week om in Sassenheim mee te sporten. Kijk voor de tijden op: krachtpatsers.nu/bootcamp

Heb je een vraag of de lessen geschikt voor je zijn? Stuur me dan eens een bericht, kletsen kan altijd. 

#bootcamp #outdoor #outdoorgym #outdoortraining #trainen #training #krachtpatsers #fit #fitter #bewegen #sporten #sport #core #gym #lisse #sassenheim #teylingen #bollenstreek #voorhout #warmond
Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook

SPAT-partnership

krachtpatsers.nu heeft een partnership met SPAT verandert. Gedrag veranderen is niet makkelijk. Maar de kans op succes is groter door te werken met de SPAT Methode. Met deze methode wordt het hele lichaam betrokken bij de leerervaring: fysiek, mentaal en emotioneel.

Recente berichten

  • Stress: krachtig signaal van je lichaam
  • Elke uur 5 minuten bewegen
  • Het verhaal van Hilde
  • Bang om te bewegen
  • Overschatten van sport

Contact

Juliette van Eeten
06 – 23 57 42 75
juliette@krachtpatsers.nu
Willibrorduslaan 55
2171 VB SASSENHEIM
KvK-nummer: 71952837
BTW-id: NL001729428B35

Fitness & health professional Juliëtte van Eeten

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden
© 2022 krachtpatsers.nu. Trots aangedreven door Sydney
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurOmschrijving
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
×

Ik sta altijd voor je klaar als je hulp nodig hebt!

Juliette van Eeten
Krachtpatser Juliette van Eeten

Door op mijn naam te klikken, opent WhatsApp op je computer of telefoon en kun je mij een berichtje sturen.

× Hoe kan ik je helpen?