Spring naar inhoud

krachtpatsers.nu

Alles begint met beweging

Toggle menu
  • Home
  • Aanbod
    • Coaching en therapie
    • Therapie voor jeugd en jongeren 
    • Outdoor (groeps)training
    • Begeleid sporten 
    • krachtpatser-clinic
    • Verbeter de samenwerking binnen je team
  • Wat vinden anderen?
  • FAQ
  • Wie is krachtpatsers?
    • Contact
  • Blogs

Categorie: krachtpatsers

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

Zomerrooster 2023

In de zomer zal het rooster voor de outdoor groepstrainingen worden aangepast. Wat wordt het nieuwe rooster (geldig van 10 juli – […]

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

“Ow, dan ben je wel flink gestressed.” 

Afgelopen week had ik het met iemand erover dat als ik naar school ga (ik studeer psychomotorische therapie in Zwolle) en in […]

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

Nieuwe inzichten met psychomotorische therapie

PMT is een unieke vorm van therapie die de verbinding tussen lichaam en geest benadrukt. Het combineert praten met het doen van […]

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

Heb jij wel eens aan beweegcoaching gedacht?

Heb je eens van de krachtige combinatie van coaching en beweging gehoord? Deze manier kan je helpen om je doelen te bereiken […]

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

Core-training bij krachtpatsers

Twee keer per week kan je in een groep een les kracht&core meedoen. En dat doen we niet zo maar, want core-training […]

26 juni 202326 juni 2023krachtpatsers

Voor jeugd en jongeren 

Loopt jouw kind vast? Kan hij / zij niet lekker meekomen? Mag jouw kind wat weerbaarder, zelfverzekerder of gewoon vrolijker zijn? Ook […]

2 april 202121 juni 2021krachtpatsers

“Ga je het wel nog vieren?”

En nee. Ik heb het niet over je verjaardag. Maar over andere belangrijke momenten in je leven: momenten die het vieren waard […]

1 april 202121 juni 2021krachtpatsers

Spek en bonen

“Laat je zusje mee spelen, ook al is het voor spek en bonen.”“Je mag mee doen, maar dan doe je mee voor […]

4 maart 202121 juni 2021krachtpatsers

“Ik heb enorme stappen gezet”

Eerste deelnemers ronden krachtpatser-programma succesvol af: een fysieke, mentale en emotionele training om je zelfvertrouwen te vergroten. Afgelopen januari was het zo […]

23 februari 202121 juni 2021krachtpatsers

Schuldig

Eén van mijn grootste uitdagingen als ondernemer is het schuldgevoel. Het schuldgevoel als ik niets produceer of geen afspraak heb. Ik werk […]

Berichtnavigatie

1 2 3 >

Instagram

krachtpatsers.nu

Juliëtte van Eeten | sport- en beweegcoaching |
psychomotorische therapeut i/o | bootcamp, personal en outdoor groepstraining |

Krachtpatsers.nu
Ik merk pas de volgende dag dat ik te veel gedaan Ik merk pas de volgende dag dat ik te veel gedaan heb.

Over je grenzen gaan. Heel veel doen op een dag en dan einde dag pas merken dat je veel te veel hebt gedaan. 

Herkenbaar? 
Voor veel mensen wel. Veel mensen die ik spreek, luisteren niet of te laat naar hun lijf. Pas als het lichaam aan de noodrem trekt, luisteren ze ernaar. En dan is het misschien al te laat. Oververmoeid, burn-out klachten, pijn in het lijf. Allemaal signalen dat je te ver bent gegaan. 

Gelukkig kan je leren om hier naar te luisteren. Middels beweging en sport leer je beter naar je lijf te luisteren, leer je eerder de signalen op te vangen. Zo hoef je niet over je eigen grenzen heen te gaan, maar mag je liefdevol naar jezelf luisteren :)

#krachtpatsers #PMT #coaching #beweegtherapie #beweegcoaching #sport #grenzen #assertief #mentalekracht #mentaalsterker #sassenheim #lisse #teylingen #warmond #fit
Lichaamsgericht werken voor eetstoornissen-problem Lichaamsgericht werken voor eetstoornissen-problematiek 

Sinds begin deze maand loop ik stage bij de Ursula afdeling van de GGZ. Een afdeling die gespecialiseerd is in eetstoornissen waar voor de patiënten verschillende therapie wordt aangeboden: van schema-therapie, tot cognitieve gedragstherapie en dus ook psychomotorische therapie. Waar ik mag meelopen en meekijken met zowel groepen als individuen. 

Bij PMT (psychomotorische therapie) gaat het daar vooral om lichaamsbeleving. Welke emoties neem je waar? Wat voel je? Hoe ga je om met die kritische stem die he over jezelf hebt? Hoe sta je sterk? 

Net als mijn eerste stage, is ook dit weer een prachtige plek waar mensen geholpen worden en waar ik dankbaar ben dat ik mee mag kijken en dit allemaal mag mee maken. 

#ursula #dankbaar #PMT #inopleiding #eetstoornissen #anorexianevosa #boulimia #boulimianervosa #herstel #recovery
Heb jij je al opgegeven? Nog een paar dagen en d Heb jij je al opgegeven? 

Nog een paar dagen en dan is het zover: ouder en kind sporten. Woensdag 27 september, 15.00 uur starten we bij het gemeentehuis van Sassenheim. Speciaal voor die ouder die met zijn kind(eren) wil komen sporten. 

Dit initiatief is van Combibrug, Viteylingen, Stichting de Roze Hulp en krachtpatsers. Met dit initiatief willen we alleenstaande ouders een steuntje in de rug bieden. Het sporten is gratis en wordt, in eerste instantie, 10 keer aangeboden. 

Kinderen tussen de 6 en 12 jaar kunnen meedoen. Heb je blessures, of lange tijd niet gesport? Geen paniek: de sportlessen zijn zo ingericht dat iedereen met elk niveau kan instappen. 

Opgeven kan via deze link (of check de link in de bio): https://forms.gle/ynuWwBzKd17oQXVF6 .

We hebben je hulp nodig! Deel dit bericht onder je vrienden en bekenden want we willen graag zo veel mogelijk mensen helpen. Ken jij iemand die je dit gunt, stuur je dit bericht dan door? 

Liefs,
team krachtpatsers

foto: archief

#ouderkind #sporten #samenbewegen #bewegen @viteylingen @combibrug @stichtingderozehulp #teylingen #sassenheim #lisse #warmond #voorhout #bootcamp #fun #fit #fitter
Sporten laat de intensiteit van depressieve sympto Sporten laat de intensiteit van depressieve symptomen dalen. Dit blijkt uit meerdere onderzoeken naar de effecten van sport op de geestelijke gesteldheid. Drie keer per week cardio oefeningen, zoals hardlopen, blijkt een effectieve behandeling voor depressie. Combineer je het sporten met  andere behandelingen zoals psychotherapie of medicatie dan kan dat het effect van deze behandeling vergroten.

Echter, in Nederland wordt sporten nog weinig gericht gebruikt in de behandeling van depressie en het wordt op verschillende manieren nog aangeboden: soms is het running therapy, soms wandelen of yoga. 

Bij het sporten komen de neurotransmitters noradrenaline, dopamine en serotonine vrij. Deze stoffen beïnvloeden je stemming. Zo heeft serotonine een positief effect op je zelfvertrouwen en dopamine geeft je een fijn gevoel. Mensen die kampen met depressieve klachten hebben een tekort aan deze neurotransmitters. Medicatie helpt de werking van deze transmitters. Combineer je het met bijvoorbeeld zwemmen of fietsen dan versterkt dat de positieve effecten. 

Starten met bijvoorbeeld hardlopen kan spannend zijn. Helemaal als je in een donkere periode in je leven zit. Maar je hoeft het niet alleen te doen. Zoek een maatje, of zoek professionele hulp. Ook bij krachtpatsers kunnen we je helpen. Zo kunnen we je een start geven in het hardlopen waarbij je onder begeleiding samen gaat bewegen. 

Wil je hier meer over weten, neem dan contact met ons op. 

#runningtherapy #running #therapy #bewegen #bewegenvoorjebrein #sporten #fit #depressie #klachten #mentaal #mentaalfit #mentalekracht #krachtpatsers #teylingen #lisse #sassenheim
Psychomotorische wat? Psychomotorische therapie, Psychomotorische wat?

Psychomotorische therapie, een behandelmethode bij psychische klachten. Een vorm van therapie waarbij een deel van de sessie gericht is op beweging en lichaamservaring. Een psychomotorische therapie biedt een deel van de tijd oefeningen aan.

Denk bij psychische klachten aan stress, somberheid, angst, onzekerheid, verwardheid.

Als oprichter van krachtpatsers zit ik nu in mijn tweede studiejaar van de deeltijd PMT studie. Op dit moment geef ik veel beweegcoach-sessies, waarbij veel van mijn klanten kampen met burn-out klachten, stress of onzekerheid. Als coach heb ik behoefte aan verdieping in dit prachtige vak. Vandaar de opleiding tot therapeut. De komende jaren ben ik dus regelmatig in de schoolbanken te vinden, maar loop ik ook weer stage bij andere PMT-plekken. Een spannende tijd. Maar een afslag die goed bij krachtpatsers past.

Heb je hier vragen over? Is het misschien iets voor jou om door deze PMT-er in opleiding begeleid te worden? Laten we eens een stukje wandelen en een kop koffie drinken.

#PMT #PMTio #sassenheim #coach #therapeut #bollenstreek #lisse #warmond #teylingen #beweegcoach #coach #psychomotorischetherapie #psyche #lifegoals
Heb jij onze BoksFit les al eens geprobeerd? Twee Heb jij onze BoksFit les al eens geprobeerd?

Twee keer per week kan je bij krachtpatsers mee doen met een toffe BoksFit groepsles.
BoksFit is een intensieve groepstraining waarin verschillende bokstechnieken (zonder sparring) en krachttraining worden afgewisseld. Hierdoor werk je op een leuke en uitdagende manier aan spierkracht, coördinatie en uithoudingsvermogen.
De training is eenvoudig te volgen en instappen kan altijd, ook als je je nog niet zo fit voelt. Fit wordt je met deze training vanzelf!

Wil je een keer mee doen met deze toffe les van Hilde? Dat kan: elke woensdag 9.00 uur of elke donderdag 19.30 uur. Opgeven kan makkelijk via een DM. Eerste keer = gratis.

#boksfit #hilde #meedoen #boksles #boksen #boxing #krachtpatsers #teylingen #lisse #sassenheim #warmond #voorhout
krachtpatsers is een erkend leerbedrijf Sinds di krachtpatsers is een erkend leerbedrijf 

Sinds dit schooljaar is krachtpatsers.nu een erkend leerbedrijf volgens de Samenwerkingsorganisatie Bedrijfsleven Beroepsonderwijs (SBB). Dit betekent dat MBO studenten bij krachtpatsers ervaring opdoen bij de werkprocessen en werkzaamheden die horen bij het beroep als Personal Trainer, coach en instructeur. 

Dit schooljaar is ook direct de eerste student begonnen. Amber Koens (19). @amberk03 is geen onbekende bij krachtpatsers: ze heeft om de week op zaterdag een bootcamp -les die ze met veel enthousiasme geeft. Bij krachtpatsers wil ze meer leren over het begeleiden en het coachen van mensen op de juiste manier. En hier helpen we Amber natuurlijk graag mee! Met haar enthousiasme en leergierigheid is Amber nu al fijne stagiaire om erbij te hebben. 

Amber zal tot aan de zomer van 2024 stagelopen. We wensen Amber super veel plezier en succes bij krachtpaters! 

#stagiaire #SBB #stagelopen #MBO #mbostuden #mbostageplek #mbostage #stageplek #krachtpatsers #teylingen #CIOS #coaching #begeleiden #sport #fitness #samen #leren #leerplek #erkendleerbedrijf
'Heerlijk in de buitenlucht' Maar liefst 6 keer p 'Heerlijk in de buitenlucht'

Maar liefst 6 keer per week kan je bij krachtpatsers mee doen aan een groepsles. Je hebt de keuze uit 3 verschillende soorten lessen: zo kan je een BoksFit les volgen, een bootcamp (meer gericht op cardio) of een kracht&core les (meer gericht op kracht). 

Deelnemers aan de lessen noemen als voordeel dat ze het fijn vinden dat het buiten is. Ook de variatie in de lessen: 'geen les is hetzelfde' en de enthousiasme van de andere sporters wordt als positief gezien. "Fijn dat ik ook zelf niet hoef na te denken over wat ik moet doen. Elke les is weer anders." 

Wil jij dus weer in vorm komen, een paar kilo afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren? Doe dan eens mee met een proefles van krachtpatsers. Je eerste les is geheel gratis. 

Stuur een DM voor meer informatie, of om je direct op te geven.

#buitensporten #samen #trainen #fit #bewegen #afvallen #lisse #sassenheim #teylingen #bewegen #fitness #sporten #doel #doelbehalen #10kilokwijt
Vanaf woensdag 27 september starten we met ouder k Vanaf woensdag 27 september starten we met ouder kind sporten. Een initiatief van krachtpatsers, combibrug, Viteylingen en Stichting De Roze hulp. Tijdens deze sportles, iedere woensdag om 15.30 uur bij het gemeentehuis van Sassenheim, staat samen bewegen en plezier hebben centraal. 

Maar wat komt er nu allemaal bij zo'n les kijken? En moet je in topvorm zijn om mee te doen?
De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en er wordt rekening gehouden met blessures. De oefeningen zijn voor iedereen op elk niveau te doen. Na een warming-up, Woden er verschillende oefeningen gedaan om de conditie te verbeteren of om spierkracht te vergroten. Hier wordt vooral bij de volwassenen naar gekeken. Voor de 'kleintjes' is het vooral belangrijk om te bewegen. Daar is het opbouwen van spiervolume nog helemaal niet belangrijk. Sommige oefeningen worden samen gedaan en sommige oefeningen apart. Elke week is het weer een andere leuke les, onder begeleiding van een gediplomeerde instructeur. 

Ben of ken jij een alleenstaande ouder die baat heeft om in beweging te komen? Om weer samen in contact te komen met zijn / haar kinderen, attendeer diegene dan op dit event. Deelname is gratis. 

Wil je meer informatie? Of direct opgeven? Stuur dan even een DM. 

foto: archieffoto

#ouderkindsporten #samenfit #samenplezier #samendoen #samen #sport #teylingen #sassenheim #warmond #lisse
"Falen is leren" Afgelopen week sloot ik een coac "Falen is leren"

Afgelopen week sloot ik een coachingstraject van 12 weken af. Een traject waarbij 'voelen' en 'grenzen aangeven' centraal stond. De deelnemer had de neiging nogal alles te overdenken, het hoofd maakte overuren, waarbij heel vaak het lichaam 'vergeten' werd. Het contact tussen hoofd en lijf leek er weinig te zijn. In dit traject zijn we gestart om de deelnemer eerst veel te laten voelen en dat kon al iets heel kleins zijn: een blote voeten pad of een meditatie met pittenzakjes op zijn lijf. 

Waar deze deelnemer in de sessies vaak tegen aanliep was dat hij alles goed wilde doen. Als ik hem een opdracht voor een oefening gaf, dan wilde hij het precies goed doen en probeerde mij zo in te schatten dat hij geen fouten kon maken. Hij gaf aan hier altijd mee gelopen te hebben en dat dit een afweermechanisme van hemzelf was geworden. Het traject konden we gaan verdiepen op deze vraag: durf en mag je falen? 

Door een 'leerparcours' uit zetten, kreeg deze deelnemer het inzicht dat leren hoort bij het proces om verder te komen. Ofwel: hij moest falen om verder te komen. Hij leerde dat hij super inventief was en niet snel opgaaf. Maar dat moest hij eerst ondervinden voordat hij kon inzien dat falen ok is en het veel vriendelijker voor jezelf is als je het als leren kan benaderen.

#PMT #coaching #samen #goals #bewustzijn #voelen #durvenfalen #faalangst #falen #sassenheim #teylingen #lisse #voorhout #warmond
Een clinic om te leren welke belemmerende overtuig Een clinic om te leren welke belemmerende overtuigingen jou tegenhouden om in beweging te komen, om stappen te zetten in je leven. Een clinic die je leert welke gedachtes je tegenhouden en je dus veel inzicht in je eigen gedrag en overtuigingen geeft. 

23 augustus hielden we voor een select groepje weer een clinic. Een groep van 4 mensen met allen andere redenen om aan de clinic mee te doen. De clinic bestond uit verschillende oefeningen waar we eerst mensen kennis lieten maken met het lijf en voelen. Om vervolgens te leren of je graag volgt of leidt. Hoe ga je ermee om als er geen regels zijn? Hoe is het om jezelf in te schatten? Maar ook: kan je zelf benoemen als een oefening goed ging? 

Een avond vol inzichten en enthousiaste deelnemers. De clinic en de trainers werden door de deelnemers achteraf beoordeeld met een 9. Over de clinic werd gezegd: Zinvolle clinic om inzicht te krijgen in waarom je bepaalde keuzes maakt, niet alleen voor sporten maar zeker in algemeen.

En ook: Waardevolle manier om jezelf door beweging beter te leren kennen en patronen te doorbreken. 

De clinic vindt ongeveer 3 keer per jaar plaats. Is het ook iets voor jou? Wil je meer kennis over beweegcoaching en jezelf een setje de goede kant op duwen? Dan ben je altijd welkom om aan te haken. 

#clinic #inzicht #gedrag #krachtpatsers #sassenheim #teylingen #warmond #lisse #beweging #coaching #gedrag #goals
Start ouder en kind sporten woensdag 27 september Start ouder en kind sporten

woensdag 27 september is het zover: dan starten we met ouder en kind sporten bij krachtpatsers. In een samenwerking tussen ViTeylingen, Stichting De Roze Hulp, de combibrug en krachtpatsers wordt het voor alleenstaande ouders mogelijk gemaakt om gratis met hun kinderen op woensdagmiddag te komen sporten. 

Je hoeft dus geen oppas te regelen om te kunnen sporten, je neemt je kind gewoon lekker mee! Elk niveau is welkom, van beginner tot gevorderde sporter. Ook wordt er met blessures rekening gehouden. Kinderen tussen de 6 en 12 jaar kunnen mee doen. 

Samen sporten verbindt de band met je kind(eren), je hebt plezier samen en je werkt ook nog eens aan je gezondheid. 

Waar wacht je op? Geef je nu op door een DM te sturen naar krachtpatsers. Je zit nergens aan vast en je kan op ieder moment mee doen. 

Doe je mee? 

Foto: archief

#samensporten #ouderenkind #sport #ouderenkindsport #gratis #fit #fitness #sterker #conditie #afvallen
Meer laden… Volgen op Instagram

Facebook

SPAT-partnership

krachtpatsers.nu heeft een partnership met SPAT verandert. Gedrag veranderen is niet makkelijk. Maar de kans op succes is groter door te werken met de SPAT Methode. Met deze methode wordt het hele lichaam betrokken bij de leerervaring: fysiek, mentaal en emotioneel.

Recente berichten

  • Voor die alleenstaande ouder die graag wil sporten 
  • Zomerrooster 2023
  • “Ow, dan ben je wel flink gestressed.” 
  • Nieuwe inzichten met psychomotorische therapie
  • Heb jij wel eens aan beweegcoaching gedacht?

Contact

Juliette van Eeten
06 – 23 57 42 75
Willibrorduslaan 55
2171 VB SASSENHEIM
KvK-nummer: 71952837
BTW-id: NL001729428B35

 

Algemene voorwaarden

Algemene voorwaarden
© 2023 krachtpatsers.nu. Trots aangedreven door Sydney
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
Cookie settingsACCEPT
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuurOmschrijving
cookielawinfo-checbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
OPSLAAN & ACCEPTEREN
×

Ik sta altijd voor je klaar als je hulp nodig hebt!

Juliette van Eeten
Krachtpatser Juliette van Eeten

Door op mijn naam te klikken, opent WhatsApp op je computer of telefoon en kun je mij een berichtje sturen.

× Hoe kan ik je helpen?