Wees niet zo streng, maar geef jezelf wel een schop onder je kont.
Klinkt dat tegenstrijdig? Misschien wel. Maar dat is het niet. Regelmatig spreek ik mensen die een dag of een week helemaal verpest vinden omdat ze 1 ding niet goed hebben gedaan. Ze hebben bijvoorbeeld 1 ijsje genomen. Of een handje chips. Of ze zijn niet gaan hardlopen. En dit op een week van allerlei gezonde keuzes op gebied van voeding, leefstijl en beweging. Ze praten dan onwijs negatief over zichzelf; schelden zichzelf voor alles en nog wat uit en halen zichzelf neer. De hele dag negatieve gedachtes over keuzes die ze beter hadden kunnen maken en wat ze allemaal wel niet fout hebben gedaan.
Maar al die negatieve gedachtes die helpen voor geen meter. Want je kan wel alleen maar negatief over jezelf praten, maar helpt het je ook maar iets verder? Ben je alleen maar boos en somber door die negatieve gedachtes? Of ga je springend door het leven met al die negatieve gedachtes? Ik denk het eerste. Nu zeg ik niet: denk alleen maar positief en je zorgen verdwijnen. Maar neem die gedachtes eens onder de loep. Kloppen ze wel? Zijn ze waar en helpen ze verder? Waarom zou je ze geloven? Een slechte keuze maakt je leefstijl nog niet ongezond, meerdere slechte keuzes achter elkaar wel. Ben je dus gezwicht? Toch een verkeerde keuze gemaakt, pak de draad weer op. Ieder moment heb je weer een keuze. Je kan elke keer bijsturen. Een verkeerde keuze, maakt nog geen verloren dag. Een verloren dag maakt nog geen verloren week.
Ga je voor meer beweging, meer gezondheid en een betere leefstijl, richt je dan op gedachtes die je wel verder helpen. En geef jezelf wel die schop onder je kont. Ja, het kan zijn dat je een verkeerde beslissing hebt genomen, het kan zijn dat je wel had moeten sporten en je bent niet gegaan: maar herpak jezelf en ga er weer voor. Niet alles is gelijk verloren, pak de draad weer op. Maar doe het wel! Want als je over een jaar gezonder wil zijn dan heb je die stap nu te zetten. Dan heb je ook vandaag een gezonde keuze te maken. Dus daarom, wees niet te negatief over jezelf, maar geef jezelf wel die schop onder je kont. Anders kom je er nooit.
Deze column verscheen vorige week ik de bijlage FIT van het Leidsch Dagblad, Noordhollands Dagblad, Gooi- en Eemlander, Haarlems Dagblad.
