Als zelfstandige ondernemer spreek ik veel andere ondernemers: Hoe gaat het? Haal je je doelen? Waar loop je tegen aan? De meesten die ik spreek zijn erg ambitieus. Ze hebben grote dromen, er moet steeds meer omzet gedraaid worden: Stilzitten is achteruitgang. In mijn vriendengroep zie ik dit ook. Mijn vrienden die in loondienst werken, zijn altijd bezig met de volgende stap op de carrièreladder. Te lang op dezelfde positie is niet goed, je moet door. De volgende stap behalen. Ook daar geldt: stilzitten is achteruitgang. Te lang op dezelfde positie, dat kan natuurlijk niet…!
Ik vraag me dan af. Behandel jij je lichaam ook zo? Is stilzitten dan ook achteruitgang? Of denk je dat het niet zo’n vaart zal lopen…. Dan heb ik slecht nieuws voor je. Want stilzitten is voor je lichaam letterlijk achteruitgang. Een lichaam wat de spieren niet hoeft te gebruiken, breekt ze af. Stilzitten is dus letterlijk achteruitgang van je spieren. Want je hebt die spieren niet nodig! Waarom zou je lichaam die spieren onderhouden. Want eerlijk is eerlijk, spieren onderhouden kost energie. En als jouw lijf ergens goed in is, dan is het wel energie besparen. Gebruik je het niet? Dan gaat het de verbrandingsoven in. Besef je dat eens als je vooral een zittend bestaan heeft. Waarom zou je lijf die spieren nog behouden? Heb jij een goede reden?
Gelukkig is er de laatste tijd veel aandacht voor ons ‘zittende bestaan’ en wordt steeds meer bekend over de nadelige gezondheidseffecten van stilzitten. Ik zou zeggen: behandel je lichaam net als dat je je carrière behandelt: met net zo veel energie en tijd. Zet ook de volgende stap naar een gezondere leefstijl, net als dat je streeft naar meer omzet of meer salaris.
Ik train regelmatig mensen die ongezond zijn: waarbij het lichaam te lang te weinig voedingstoffen heeft binnengekregen, waarbij er te veel stress is en te weinig rust. Dat lijf loopt op reservestand. Waarbij het veel signalen geeft, maar waar niet naar geluisterd wordt. Er wordt alleen maar geluisterd naar dat hoofd: we moeten meer, we moeten door. Maar wat zou je lichaam zeggen als-ie het voor het zeggen had? Wel even dat rondje door het park? Even die laptop dicht? Wel de trap nemen? Eerder naar bed?
En dat is moeilijk, luisteren naar je lichaam. Waar heb jij dat op school geleerd? We leerden vooral te luisteren naar het hoofd. We hebben niet geleerd, althans ik niet, welke signalen je lichaam geeft en daarop te vertrouwen. Dit heb ik mezelf aangeleerd door te gaan bewegen. Want dan is het lichaam echt aan het woord. Dan worden de signalen opgepikt. Maar als we maar blijven stilzitten, luisteren we er niet naar. Dan gaan we maar door met dat hoofd en dan moet het altijd maar meer en meer. En kom je letterlijk geen stap verder.
