Emotieregulatie training voor kinderen en volwassenen
Emoties horen bij het leven. Ze geven richting, energie, en soms ook stress. Maar hoe leer je ermee omgaan?
In de Emotieregulatie Training ontdek je hoe je emoties kunt herkennen, begrijpen én reguleren. In acht actieve, laagdrempelige bijeenkomsten ga je aan de slag met jezelf – in beweging, met humor en vooral heel praktisch. Je leert niet alleen wát je voelt, maar ook hoe je dat gevoel kunt gebruiken, verdragen of bijsturen.
Wat kun je verwachten?
Iedere sessie heeft een eigen thema met werkvormen op drie niveaus:
-
Begrijpen: korte uitleg over emoties, het brein en gedrag
-
Bewegen & beleven: actieve oefeningen, spel en reflectie
-
Toepassen: opdrachten voor thuis via het Eureka-werkboek
Voor wie?
De training is geschikt voor kinderen vanaf 8 jaar, jongeren én volwassenen die:-
moeite hebben met spanning, boosheid of overweldiging
-
vastlopen in piekeren of terugtrekken
-
willen leren hoe emoties eigenlijk werken
-
zichzelf beter willen begrijpen én ondersteunen
De 8 sessies in het kort:
Gevoelensbrainstorm
Wat zijn emoties eigenlijk? Wat weet jij er al van? Kennismaken met jezelf, elkaar én de Eureka-cirkel: ons model voor het begrijpen van emoties.Spanning & stress
Wat gebeurt er in je lijf en brein bij spanning? Hoe herken je het op tijd, en hoe ziet jouw stressreactie eruit?Ontspanning
Oefenen met ademhaling, spieren loslaten en je zenuwstelsel kalmeren. Praktische tools om je lijf tot rust te brengen.Beleven
Leren voelen zonder te verdrinken: intensiteit, locatie en lading van emoties herkennen. Je krijgt grip door bewustwording.Aanvaarden en volhouden
Hoe aanvaard je minder prettige emoties? Kan je zonder oordeel naar je emoties en gevoelens kijken?
Supporter van jezelf
Wat zijn je kwaliteiten? Wat doe je goed?Analyseren
Soms kun je niets veranderen aan een situatie. Dan helpt het om emoties te verdragen en jezelf gerust te stellen.Reguleren
Wat helpt jou op moeilijke momenten? Denk aan: afstand nemen, steun zoeken, je aandacht richten of je gedrag aanpassen.
Waarom meedoen?
Je doet mee aan een emotieregulatietraining om beter om te leren gaan met gevoelens zoals stress, boosheid, onzekerheid of overprikkeling. Je leert wat emoties zijn, hoe ze werken en wat je kunt doen om er op een helpende manier mee om te gaan. Dit geeft meer grip op lastige situaties en helpt om rust, overzicht en veerkracht te vergroten – thuis, op school, of op het werk.
Vraag of wil je je aanmelden? Vul dan het formulier in.