gezondheid

Zo is elke dag vakantie!

En, was jij diegene die ‘ja’ zei op de vraag: ik ben zo toe aan vakantie. Wees gerust, je was niet de enige. Uit verschillende hoeken kreeg ik te erkenning op mijn blog. Veel mensen in mijn omgeving werken ook van vakantie naar vakantie. Maar hoe zorg je nu dat dat minder wordt, hoe zorg je nu dat het hele jaar als een vakantie voelt. 

In deze blog deel ik de tips voor een meer ontspannen leven.

Doe meer van wat je leuk vindt. 

Hoeveel energie per dag spendeer jij aan dingen waar je energie van krijgt? Van dingen die je echt leuk vindt? Ben je alleen maar voor anderen in de weer, of heb je op een dag ook een paar momenten voor jezelf? 

Beweeg!

Preken voor eigen parochie dit natuurlijk, maar het is zo waar. Zorg dat je meer beweegt. En dan bedoel ik niet gelijk heel veel gaan sporten: maar ‘gewoon’ bewegen. Neem de fiets naar het werk, parkeer de auto verder weg, doe lopend boodschappen, haal de kinderen met de fiets op, ga na het eten een stukje wandelen. Beweeg! Bewegen heeft bewezen: je wordt er gelukkiger van.

Ga naar buiten!

Ja, ook een beetje mijn paradepaardje. Maar buiten zijn, is goed voor je. Met buiten zijn, maak je vitamine D aan. Dat is niet alleen goed voor je botten, huid en haar. Maar buiten zijn maakt je gelukkig. Zoek regelmatig de natuur op en als het even kan zorg dat je daar aan de nodige beweging komt. Sla je gelijk twee vliegen in 1 klap. 

Maak je niet zo druk en pieker niet.

Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Maar wij zijn zo goed om ons druk te maken op zaken die we niet kunnen veranderen. We maken ons druk om het weer, om het verkeer, om de tuin van de buren, om de overlast, om het parkeergedrag van de ander, om … en weet ik wat niet. Hou ermee op. Richt je op jezelf. Het is al moeilijk genoeg om daar verandering in te brengen, laat staan om anderen te willen controleren of veranderen. 

Neem een coach. 

Ze zijn er genoeg, dus dan kan je er net zo goed gebruik van maken! Maar een coach kan je helpen om je verder te helpen in het leven, om zaken te veranderen die je wilt aanpakken in je leven. Je hoeft het niet alleen te doen. 

Eet gezond. 

Och, een open deur? Toch doen we het veel te weinig. We eten te veel bewerkte producten en te weinig volwaardige maaltijden. Sla geen maaltijden over, eet 300 (!) gram groenten per dag, en 2 stuks fruit. Drink voldoende water om je lichaam gehydrateerd te houden. 

Zoek de stilte op. 

Zoek elke dag de stilte in jezelf op. Mediteer en ontspan. Door elke dag 10 minuten de rust in jezelf te zoeken, houd je je geest helder en scherp. Geloof me: je wordt er een beter mens van. 

Integreer deze tips in je leven en ook jij hebt elke dag een beetje vakantie. Wat trouwens niet betekent dat je nooit meer moet gaan reizen, want het blijft een prachtige verrijking van je leven…

Photo: miss smile photography

Geef een antwoord