Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ben jij keer op keer teleurgesteld in jezelf omdat het eigenlijk nooit goed genoeg is. Het kan immers altijd beter.
  • Lig je weer eens naar het plafond te staren omdat je denkt dat je een fout hebt gemaakt?
  • Baal je van jezelf omdat je weer eens ‘ja’ hebt gezegd terwijl je dat eigenlijk niet wilde?
  • Probeer je maar zo veel mogelijk ballen hoog te houden zonder hulp te vragen?
  • Zeg je overal maar altijd ‘ja’ op?
  • Vind je van jezelf dat je er altijd ‘meer uit had kunnen halen’?
  • Me-time? Wat is dat? Werk en al die andere verplichtingen moeten eerst. Daarna kom jijzelf wel. Ooit.
  • Werk je je te pletter en heb je geen tijd voor jezelf?

Dan is het speciale krachtpatser-programma iets voor jou. Leer in dit speciale programma hoe je meer op jezelf kan vertrouwen. Leer, net als diegene die jou voorgingen, hoe je sterker in je schoenen kan staan, beter je grenzen kan aangeven en in beter contact met je lichaam staat.

Minder negatief over jezelf zijn, zekerder voelen, ‘nee’ durven zeggen. Hoe klinkt dit? Je kan dit leren! En het is makkelijker dan je denkt. Lees hier alles over het krachtpatser-programma en wat het voor jou kan betekenen.

Leer hoe je je zekerder kan voelen zodat je niet meer ’s nachts ligt te piekeren.



Jezelf zijn en je daar krachtig bij voelen.
Dat is wat je gaat leren in deze training. Leer luisteren naar je lichaam. Voel hoe het is om je grenzen aan te geven. Word je bewust van je gedachtes en leer hoe je daar positieve naast zet. Is het voor jou nooit goed genoeg? Praat jij negatief over jezelf? Wil je alles maar perfect doen? Voel jij je onzeker?

Onzeker zijn we allemaal wel eens. Daar is helemaal niets mis mee. Het wordt pas vervelend als je daardoor je leven uitstelt. Plannen op de lange baan schuift en niet je passie achterna gaat omdat je bang bent om de mening van anderen.

Leef het leven wat jij wil leiden, niet omdat het verwacht wordt door de maatschappij of om maar aardig gevonden te worden. Maar omdat je doet waar jij gelukkig van wordt, dat is wat zelfvertrouwen is. Niet uitstellen en denken ooit: neem het heft in eigen handen en doe het. Nu.

Merk je dat je daarin negatief over jezelf praat? Dat je niet goed genoeg bent? Wil je ervaren hoe het is om trots op jezelf te zijn? Om jezelf leuk te vinden?

Jezelf laten zien, is spannend. Maar dat ben je meer dan waard.

Wat leer je in deze training?

  • leer waar jouw grenzen liggen en hoe je die kan aangeven, zodat je nee kan zeggen als jij dat wil,
  • leer jezelf accepteren, zoals je bent zodat je niet onzeker bent hoe anderen over je denken,
  • leer hoe je verantwoordelijkheid neemt over je eigen leven, zodat je niet het gevoel hebt dat je voor anderen leeft,
  • leer krachtig te staan en wat zelfvertrouwen is,
  • leer de signalen van je lichaam op te pikken en te luisten naar je lijf.

Hoe leer je dat? Door te gaan bewegen. 50% van de training bestaat uit lichaamsbeweging. Gedragsverandering is blijvend als dit is gericht op fysieke, mentale en emotionele vaardigheden . Hier wordt de SPAT-methodiek gehanteerd. Moet ik dan in topconditie zijn? Nee, helemaal niet en er wordt rekening gehouden met blessures. Door lichaamsbeweging te betrekken bij verandering, vergroot je de kans op succes.

De trainingen zijn in kleine groepen van maximaal 4 personen. Er wordt een veilige omgeving gecreëerd waarbij vertrouwen en respect voorop staat.

Wat kan je na deze training?

  • luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je weet wie je bent en wat je kan,
  • ‘nee’, zeggen als jij iets niet wil, zo hou je meer tijd over op dingen waar je ‘ja’ tegen wil zeggen,
  • positief over jezelf praten, zodat het misschien wel goed genoeg voor je is,
  • stevig in je schoenen staan, zodat niet anderen met hun mening over je heen denderen,
  • keuzes maken die bij jou passen, zodat je makkelijker ‘nee’ kan zeggen.

Leef met minder stress, denk positiever over jezelf en durf voor jezelf op te komen.

Wat zeggen anderen over deze training?

Beoordeling: 8
Ik vond de combinatie “trainen van je lichaam” en “stil staan bij hoe je lichaam aanvoelt” erg fijn. Ik heb al een nieuwe of eigenlijk een oude eigenschap van mezelf opnieuw ervaren. Dat gaf inzicht hierdoor ben ik veel blijer met mezelf. Ik vond het een fijne training met een goede afwisseling tussen praten en doen. Ik heb gelijk al iets waar ik tegenaan liep en de volgende keer wil gaan oppakken.
L.S.

Beoordeling: 8
Ik ben zeer tevreden over de begeleiding. Bij het fysieke deel werd er rekening gehouden met mijn beperkingen en werden de oefeningen aangepast. De opbouw van de training was ook prettig. En het verschil in voelen van je lijf voor en na de training gaf veel inzicht. Zo weet ik nu precies wanneer ik over mijn grens ga. Ook het theoretische deel werd door Juliëtte op heldere manier uitgelegd. Er werd een veilige sfeer gecreëerd waarbij wij ons durfden uit te spreken.
M.R.


Heb je nog vragen?

Zou je graag eens willen sparren over dit programma of loop je met een andere vraag? Laten we eens contact hebben!


    Zet vandaag nog een stap naar meer zelfvertrouwen. Deze training wordt slechts 3 keer per jaar aangeboden De groepen zijn met maximaal 4 deelnemers, klein. Zo is er veel persoonlijke aandacht. Geen grote anonieme groepen, maar een kleine community met gelijkgestemden. Leer van elkaar en leer jezelf zo beter kennen. Er is dus beperkt plek. Wees zeker van jouw plek en reserveer vandaag nog.

    JA! Ik wil meer zelfvertrouwen!
    Ik schrijf mij vandaag nog in.



    Inhoud van het krachtpatser-programma

    Het krachtpatser-programma bestaat uit 2 uur individuele sessies waarbij je een uitgebreide intake en evaluatie krijgt. Daarnaast 4 lessen van ongeveer 3 uur per les waarbij er wordt gewerkt aan je fysieke, mentale en emotionele vaardigheden. Deze trainingen zijn in groepsverband.

    1. introductie en intake met jouw persoonlijke trainer die je gedurende het traject begeleid
    2. leren luisteren naar je lichaam
    3. grenzen voelen en aangeven
    4. power posing, accepteer jij jezelf onder alle omstandigheden?
    5. eigen verantwoordelijkheid. Sta jij aan het roer van je eigen leven?
    6. persoonlijke 1-op-1 evaluatie met jouw persoonlijke trainer: wat heb ik geleerd en voldeed de training aan mijn verwachting.

    Ontmoet de trainer

    Juliëtte van Eeten is personal trainer en beweegcoach. Tevens is zij oprichter van krachtpatsers. Ze creëert in haar trainingen een vertrouwelijke sfeer en geeft ruimte aan ieders verhaal. Ze heeft een passie als het gaat om bewegen en het is haar missie om beweging voor iedereen weer toegankelijk en leuk te maken. Wil je meer over haar weten? Kijk dan hier.


    Data, kosten en locatie trainingen 2021

    Locatie: Sassenheim.

    najaar 2021
    1 september 2021
    8 september 2021
    15 september 2021
    21 september 2021
    Voor € 649,-

    najaar 2021
    10 november 2021
    17 november 2021
    24 november 2021
    1 december 2021
    Voor € 649,-


    Waar staat krachtpatsers voor?

    Puur. Wij zijn wie we zijn en doen ons niet anders voor. What you see, is what you get. Geen addertjes onder het gras. Echt menselijk contact.

    Dapper. Ook al is iets spannend of eng: door een kleine stap te zetten richting ons doel, komen we elke dag verder.

    Respect. Ieder mag zijn die hij is. Geen oordeel, geen veroordeel. Jezelf zijn is het krachtigst.