Lichaamsgerichte traumabegeleiding
Voor wie merkt dat praten alleen niet genoeg is.
Voor wie is dit bedoeld?
Deze begeleiding is geschikt wanneer je kampt met:
- Emotieregulatieproblemen zoals snel overspoeld raken, dichtklappen of juist overalert zijn.
- Lichamelijke spanning die je niet goed kunt plaatsen: druk op de borst, onrust, trillen, blokkeren.
- Traumagerelateerde klachten waarbij je merkt dat je lichaam sneller reageert dan je gedachten.
- Moeite met grenzen voelen of aangeven.
- Een gevoel van ‘niet helemaal aanwezig zijn’ (dissociatie, afwezigheid, vervlakking).
- Herstel na ingrijpende gebeurtenissen waarbij je merkt dat je lijf nog steeds in een oude stand staat.
Je hoeft geen diagnose te hebben. Het gaat om wat je ervaart in je dagelijks leven.
Wat is lichaamsgerichte Traumabegeleiding
Lichaamsgerichte traumabegeleiding gaat uit van één belangrijk principe: het lichaam onthoudt wat het hoofd soms niet kan vertellen.
In deze werkwijze leer je:
- je lichamelijke signalen van stress, spanning of trauma herkennen;
- begrijpen hoe je zenuwstelsel werkt en waarom je soms reageert zoals je reageert;
- oefenen met stabiliserende lichaamsgerichte interventies;
- meer aanwezigheid, gronding en veiligheid in jezelf opbouwen;
- patronen herkennen die vastzitten in je lijf (bevriezen, vluchten, vechten);
- kleine, veilige bewegingen maken richting herstel en regulatie.
Het is geen verwerkingstraject zoals EMDR, maar een voortraject of parallel traject dat je helpt om steviger te staan, beter te voelen en meer grip te krijgen op je binnenwereld.
Wat bied ik?
Als PMT‑therapeut bied ik een praktische, lichaamsgerichte aanpak waarin je leert samenwerken met je lijf in plaats van ertegen te vechten.
Je krijgt bij mij:
- Lichaamsgerichte stabilisatie: oefeningen voor rust, gronding en regulatie.
- Tracking van lichamelijke signalen: leren herkennen wat je lijf vertelt.
- Bewustzijn van het ‘hier en nu’: aanwezig zijn zonder overspoeld te raken.
- Veilige ervaringsgerichte oefeningen die aansluiten op jouw tempo.
- Afstemming tussen jouw lichaam en jouw verhaal: wat gebeurt er in jou terwijl je iets vertelt?
- Werkvormen voor belichaming: meer voelen, meer aanwezig zijn, meer keuzevrijheid.
- Ondersteuning bij het opbouwen van veerkracht in je zenuwstelsel.
Ik werk altijd traumaveilig, stap voor stap, zonder druk. Jij bepaalt het tempo.
Hoe ziet een sessie eruit?
Een sessie is praktisch, rustig en afgestemd op jouw lichaam. We kunnen werken met:
- houdingen en micro‑bewegingen;
- adem en ritme;
- spanning en ontspanning;
- grenzen en ruimte innemen;
- lichaamsbewustzijn en tracking;
- kleine experimenten om nieuwe ervaringen op te doen.
Je hoeft niets te kunnen. Je hoeft niets te vertellen wat je niet wilt. We beginnen bij wat jouw lichaam laat zien.
Waarom deze aanpak werkt
Omdat trauma niet alleen in woorden zit, maar in spierspanning, ademhaling, reflexen, houdingen en automatische reacties. Door het lichaam mee te nemen, ontstaat er:
- meer rust;
- meer keuzevrijheid;
- minder overlevingsreacties;
- meer verbinding met jezelf;
- een stevigere basis voor verdere therapie of verwerking.
Wil je dit bij mij doen?
Je kunt deze lichaamsgerichte traumabegeleiding bij mij volgen als losse sessies, als ondersteuning naast andere therapie, of als voortraject richting verwerking. Heb je vragen over dit traject, stuur dan vooral een bericht.