Geen categorie

Ik deed aan intermittent fasting en dit is wat er gebeurde

Geplaatst op

Afgelopen oktober besloot ik te starten met intermittent fasting. Niet alleen vanwege de genoemde gezondheidsvoordelen, maar ook om te ontdekken of dit iets is wat ik mijn cliënten kan adviseren. Deze nieuwe trend op het gebied van gezonde leefstijl wint aan populariteit en in mijn praktijk krijg ik hier regelmatig vragen over.  In essentie is […]

Geen categorie

Blijf gezond juist in de lockdown

Geplaatst op

De tweede lockdown in Nederland is al enige tijd een feit. En zal ook nog wel enige tijd zo blijven. Om mij heen hoor ik veel mensen die er flink klaar mee zijn, meer gaan drinken en te weinig bewegen. Een zorgelijke verandering, als je het mij vraagt. Niet kunnen doen wat we willen, aan […]

Geen categorie

Geloof jij in goede voornemens?

Geplaatst op

Het begin van een nieuw jaar is voor velen een moment om aan de slag te gaan met goede voornemens. “2 januari begin ik echt!” Herkenbaar? En we zijn er goed in met zijn allen, goede voornemens verzinnen. Een rijtje met de meest gehoorde voornemens: stoppen met roken afvallen / gezonder eten minderen met alcohol […]

Geen categorie

Ga voor een zonnige decembermaand!

Geplaatst op

Hoe zorg je in de winter nog steeds goed voor jezelf? Hoe blijf je gemotiveerd en werk je nog steeds aan een gezonde leefstijl terwijl al die verleidingen op de loer liggen? Met deze 10 tips zal je 31 december stralend tegemoet gaan. Eet je groenten. En dan het liefst van het seizoen, want daar […]

Geen categorie

Hoe blijf je gemotiveerd?

Geplaatst op

Hoe blijf je gemotiveerd om je doel te behalen? In mijn praktijk zie ik dat veel mensen hiermee worstelen. In het begin gaat het makkelijk, ze zijn gefocust en hebben er zin in. Maar naarmate de tijd verstrijkt, en de doelen nog niet behaald zijn, wordt de motivatie minder en minder. Tot uiteindelijk er geen […]