Vergroot je zelfvertrouwen

Leer hoe je je zekerder kan voelen.

Vergroot je zelfvertrouwen met het speciale krachtpatser-programma. Leer, net als diegene die jou voorgingen, hoe je sterker in je schoenen kan staan, beter je grenzen kan aangeven en in beter contact met je lichaam kan staan.

Minder negatief over jezelf zijn, meer behoefte aan zelfkennis, zekerder voelen, ‘nee’ durven zeggen. Hoe klinkt dit? Je kan dit leren! En het is makkelijker dan je denkt. Lees hier alles over het krachtpatser-programma en wat het voor jou kan betekenen.



Jezelf zijn en je daar krachtig bij voelen.
Dat is wat je gaat leren in deze training. Leer luisteren naar je lichaam. Voel hoe het is om je grenzen aan te geven. Word je bewust van je gedachtes en leer hoe je daar positieve naast zet. Is het voor jou nooit goed genoeg? Praat jij negatief over jezelf? Wil je alles maar perfect doen? Voel jij je onzeker?

Onzeker zijn we allemaal wel eens. Daar is helemaal niets mis mee. Het wordt pas vervelend als je daardoor je leven uitstelt. Plannen op de lange baan schuift en niet je passie achterna gaat omdat je bang bent om de mening van anderen.

Leef het leven wat jij wil leiden, niet omdat het verwacht wordt door de maatschappij of om maar aardig gevonden te worden. Maar omdat je doet waar jij gelukkig van wordt, dat is wat zelfvertrouwen is. Niet uitstellen en denken ooit: neem het heft in eigen handen en doe het. Nu.

Merk je dat je daarin negatief over jezelf praat? Dat je niet goed genoeg bent? Wil je ervaren hoe het is om trots op jezelf te zijn? Om jezelf leuk te vinden?

Jezelf laten zien, is spannend. Maar dat ben je meer dan waard.

Wat leer je in deze training?

  • leer waar jouw grenzen liggen en hoe je die kan aangeven
  • leer jezelf accepteren, zoals je bent
  • leer hoe je verantwoordelijkheid neemt over je eigen leven
  • leer krachtig te staan en wat zelfvertrouwen is
  • leer de signalen van je lichaam op te pikken en te luisten naar je lijf.

Hoe leer je dat? Door te gaan bewegen. 50% van de training bestaat uit lichaamsbeweging. Gedragsverandering is blijvend als dit is gericht op fysieke, mentale en emotionele vaardigheden . Hier wordt de SPAT-methodiek gehanteerd. Moet ik dan in topconditie zijn? Nee, helemaal niet en er wordt rekening gehouden met blessures. Door lichaamsbeweging te betrekken bij verandering, vergroot je de kans op succes.

De trainingen zijn in kleine groepen van maximaal 6 personen. Er wordt een veilige omgeving gecreëerd waarbij vertrouwen en respect voorop staat.

Wat kan je na deze training?

  • luisteren naar de signalen van je lichaam
  • ‘nee’, zeggen als jij iets niet wil
  • positief over jezelf praten
  • stevig in je schoenen staan
  • keuzes maken die bij jou passen
  • je begrijpt wat zelfvertrouwen is

Leef met minder stress, denk positiever over jezelf en durf voor jezelf op te komen.

Wat zeggen anderen over deze training?

Beoordeling: 8
Ik vond de combinatie “trainen van je lichaam” en “stil staan bij hoe je lichaam aanvoelt” erg fijn. Ik heb al een nieuwe of eigenlijk een oude eigenschap van mezelf opnieuw ervaren. Dat gaf inzicht. Ik vond het een fijne training met een goede afwisseling tussen praten en doen. Ik heb gelijk al iets waar ik tegenaan liep en de volgende keer wil gaan oppakken.
L.S.

Beoordeling: 8
Ik ben zeer tevreden over de begeleiding. Bij het fysieke deel werd er rekening gehouden met mijn beperkingen en werden de oefeningen aangepast. De opbouw van de training was ook prettig. En het verschil in voelen van je lijf voor en na de training gaf veel inzicht. Ook het theoretische deel werd door Julliete op heldere manier uitgelegd. Er werd een veilige sfeer gecreëerd waarbij wij ons durfden uit te spreken.
M.R.


Zet vandaag nog een stap naar meer zelfvertrouwen. Deze training wordt slechts 3 keer per jaar aangeboden De groepen zijn met maximaal 4 deelnemers, klein. Zo is er veel persoonlijke aandacht. Geen grote anonieme groepen, maar een kleine community met gelijkgestemden. Leer van elkaar en leer jezelf zo beter kennen. Er is dus beperkt plek. Wees zeker van jouw plek en reserveer vandaag nog.


JA! Ik wil meer zelfvertrouwen!
Ik schrijf mij vandaag nog in.



Inhoud van het krachtpatser-programma

Het krachtpatser-programma bestaat uit 2 uur individuele sessies waarbij je een uitgebreide intake en evaluatie krijgt. Daarnaast 4 lessen van ongeveer 3 uur per les waarbij er wordt gewerkt aan je fysieke, mentale en emotionele vaardigheden. Deze trainingen zijn in groepsverband.

  1. introductie en intake met jouw persoonlijke trainer die je gedurende het traject begeleid
  2. leren luisteren naar je lichaam
  3. grenzen voelen en aangeven
  4. power posing, accepteer jij jezelf onder alle omstandigheden?
  5. eigen verantwoordelijkheid. Sta jij aan het roer van je eigen leven?
  6. persoonlijke 1-op-1 evaluatie met jouw persoonlijke trainer: wat heb ik geleerd en voldeed de training aan mijn verwachting.

Data, kosten en locatie trainingen 2021

voorjaar
20 maart 2021
27 maart 2021
3 april 2021
10 april 2021

Voor: € 350,-

najaar
1 september 2021
8 september 2021
15 september 2021
21 september 2021

Voor € 649,-





Locatie: Sassenheim e.o.


Waar staat krachtpatsers voor?

Puur. Wij zijn wie we zijn en doen ons niet anders voor. What you see, is what you get. Geen addertjes onder het gras. Echt menselijk contact.

Dapper. Ook al is iets spannend of eng: door een kleine stap te zetten richting ons doel, komen we elke dag verder.

Respect. Ieder mag zijn die hij is. Geen oordeel, geen veroordeel. Jezelf zijn is het krachtigst.